To dzień szczególnej refleksji, przypominający, że zdrowie psychiczne jest fundamentem naszego życia, a rozmowa może uratować ludzkie istnienie.

Polska perspektywa

W Polsce obchody tego dnia od 2018 roku w ramach kampanii społecznej „Życie warte jest rozmowy”  koordynuje Polskie Towarzystwo Suicydologiczne. Jej celem jest zwiększanie świadomości społecznej, a także wspieranie osób w kryzysie – tych, którzy zmagają się z myślami samobójczymi, i ich bliskich.

Niestety statystyki są alarmujące. W naszym kraju więcej osób umiera w wyniku samobójstwa niż w wypadkach drogowych. Problem dotyka coraz częściej także dzieci i młodzież – najmłodsza odnotowana ofiara miała zaledwie 8 lat. Mitem jest, że dzieci „nie mają myśli samobójczych”. Mają – i potrzebują, by dorośli je usłyszeli.

Zatrzymajmy się na chwilę przy faktach

Według danych WHO:

• co roku ponad 700 000 osób na świecie odbiera sobie życie,
• co 40 sekund ktoś popełnia samobójstwo,
• co 3 sekundy podejmowana jest próba samobójcza.

W Polsce każdego dnia:

• 15 osób odbiera sobie życie,
• niemal 300 osób podejmuje próbę samobójczą.

Za każdą liczbą stoi człowiek, jego historia i dramat bliskich, którzy pozostają z bólem i pytaniami bez odpowiedzi.

Dlaczego tak się dzieje?

Samotność, poczucie odrzucenia, brak zrozumienia, a także kryzysy życiowe i trudności emocjonalne – to jedne z czynników prowadzących do rozwoju myśli samobójczych. Osoby w kryzysie często wycofują się z kontaktów społecznych i nie szukają pomocy, wierząc, że nic już nie da się zrobić. Dlatego tak ważne jest, byśmy my – jako społeczeństwo – reagowali, rozmawiali i dawali nadzieję.

Jak możemy pomóc?

• Nie bagatelizujmy sygnałów ostrzegawczych. Nawet jeśli mamy tylko cień wątpliwości – reagujmy.
• Rozmawiajmy bez oceniania. Zadawajmy pytania, słuchajmy, okazujmy wsparcie.
• Informujmy o dostępnych formach pomocy. Nie każdy wie, gdzie jej szukać.

Gdzie szukać wsparcia?

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich przeżywa kryzys:

• Dzieci i młodzież: 116 111 (telefon zaufania, bezpłatny, całodobowy, bez zgody dorosłych).
• Dorośli w kryzysie emocjonalnym: 116 123 (telefon zaufania, całodobowy, bezpłatny).
• W nagłych sytuacjach: 112.

Promocja zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby, ale także zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, budowania relacji i rozwijania swojego potencjału. Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom przypomina nam, jak ważne jest, by dbać o psychikę – własną i innych.

Chcesz wiedzieć więcej?

Polecamy strony, gdzie znajdziesz rzetelne informacje i materiały wsparcia:

• WHO: www.who.int
• Polskie Towarzystwo Suicydologiczne: www.suicydologia.org
• Kampania „Życie warte jest rozmowy”: www.zwjr.pl
• Polskie Towarzystwo Zapobiegania Samobójstwom: www.ptzs.pl
• Ministerstwo Zdrowia: www.gov.pl/web/zdrowie
• Główny Inspektorat Sanitarny: www.gov.pl/web/gis